ชีวิตของการทำงานในออฟฟิตที่ต้องเครียดๆแบบนี้ ต้องเจอกับเรื่องเดิมๆ วันนี้ลองมาหาวิธีคลายเครียดแบบเนียนๆ ในออฟฟิตกันดีกว่าค่ะ
1. ชงกาแฟ : วิธีนี้เป็นวิธีที่ใครหลายคนมักจะใช้นะค่ะ เพราะว่าดูเนียนสุดๆ และนอกจากนี้ยังแก้ง่วงได้ด้วย เพราะได้มีการขยับร่างกายจากกิริยาบทเดิมๆ ในวันนึงคุณสามารถเดินไปชงกาแฟได้อย่างน้อย 1-2 รอบเลยนะค่ะ
2. เดินไปเข้าห้องน้ำ : อันนี้ก็เป็นวิธีฮิตอีกหนึ่งวิธีค่ะ การไปเข้าเข้าน้ำยังไงก็ไม่ใครห้ามคุณได้แน่นอน เพราะการขับถ่ายเป็นเรื่องจำเป็น คุณก็สามารถใช้เวลาช่วงที่ไปเข้าห้องน้ำนี้ได้ผ่อนคลายไปในตัว คุณสาวๆ สามารถพกอุปกรณ์เสริมสวยไปแต่งเสริมเติมสวยกันได้ไม่ว่ากันค่ะ แต่อย่าแต่งจนเพลินลืมกลับมาทำงานนะค่ะ
3. แวะพูดคุยกับเพื่อนๆร่วมงาน : ใช้เวลาช่วงที่ต้องไปเอางาน หรือเอกสารที่โต๊ะของเพื่อนร่วมงานนั้นพูดคุยเล่น หยอกล้อกับเพื่อนร่วมงานบ้างให้รู้สึกว่ามีเรื่องสนุกสนาน ได้หัวเราะบ้าง ก็จะทำให้คุณคลายเครียดลงได้ค่ะ
4. พักสายตาจากหน้าคอมพิวเตอร์ : บางครั้งการจ้องจอคอมพิวเตอร์มากเกินไปก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ึคุณเครียดได้ ดังนั้นหากคุณพักสายตาสัก 5 - 10 นาที มองออกไปนอกหน้าต่างบ้าง หรือหลับตานิ่งก็ได้ จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นค่ะ
5. ออกไปสูดอาการบริสุทธิ์ : หากคุณพอมีเวลาเหลือหลังจากที่คุณเคลียงานเสร็จแล้ว ลองออกมาสูดอากาศข้างนอกบ้างก็ดีนะคะ่ เพราะอยู่อุดอู้แต่ในออฟฟิตทั้งวันบางทีก็อาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดได้ (แต่อย่าออกมานานเกินไปนะค่ะ เดี๋ยวจะโดนเจ้านายว่าเอาค่ะ)
วิธีง่ายๆ เหล่านี้อาจจะช่วยคุณได้ไม่มากก็น้อยนะค่ะ ลองเอาไปปรับๆใช้ให้เข้ากับที่ทำงานของคุณกันนะค่ะ
ที่มา : http://women.sanook.com/.html
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น